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只花1分钟,铲掉你的腹部脂肪,还能治好你的颈椎!值.得.收.藏
作者:cwx 来源: 日期:2017/10/12 11:55:16 人气: 标签:

由于坐在办公室里的时间越来越长,身体逐渐开启了“浑身疼模式”,所以!我们拒绝做“僵”尸!

快把下面这套办公室健身操学起来,拯救你那僵硬的身体吧!

挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次

你就成功迈出第一步啦!



用肩膀画个圆圈圈,你能做到吗?

先来他个5圈


伸脖收回、伸脖收回

动次打次动次打次

做个10次就能跟上节奏啦


再来个5圈放松一下


尝试两个手在背后握一握

不过动作慢一些,小心拉伤胳膊


如果实在僵硬

那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!



跟着我左右右手一个慢动作,嘿~

右手左手慢动作重播



感觉自己微微有些身轻如燕了?

来! 我们最后一次舒展一下筋骨

等待高难度动作的降临~


谁说在办公室不能做运动的

这不就来了吗



把自己想象成一个时钟

一圈...一圈...一圈...一圈...


累了?

那就把自己变成一本书吧!

快合上!


看完了?那就赶紧动起来吧

这么简单好学的动作赶紧来做吧



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